Presentata questa mattina, 27 settembre, nella Sala Giunta del Comune di Castellanza l’iniziativa “Fit-walking. La magia del camminare”. Sono intervenuti il Sindaco Mirella Cerini, il Presidente di Lions Club Gorla Valle Olona, ente promotore dell’iniziativa, Vittorio Vitale e Monica Bottini, Istruttrice abilitata di Fitwalking, Fitwalking cross e WalkIn trainer, metodo Damilano.
Il Fit-walking è una tecnica di cammino ideata nel 2001 dai campioni di marcia olimpionici e mondiali Giorgio e Maurizio Damilano e fa parte delle attività non agonistiche riconosciute dalla Federazione Italiana di Atletica Leggera. Il Fit walking (da fit, fitness e walking , camminare – camminare per restare in forma), oltre a diminuire il rischio di malattie cardiovascolari e del diabete, rinforzando invece l’apparato scheletrico e le difese immunitarie e contribuisce a migliorare la qualità del sonno, riducendo stress e ansietà, incentivando l’aumento della capacità di attenzione e dell’autonomia personale.
Sabato 30 settembre alle ore 10.30, presso il Parco dei Platani di Castellanza (ritrovo al parcheggio di IN’s Mercato) sarà possibile provare gratuitamente questa forma di sport, utile a mantenere in allenamento cuore e circolazione e sviluppare uno stato di benessere generale, attraverso una particolate modalità di praticare la camminata, con la guida dell’istruttrice Monica Bottini.
Camminare è il modo più facile di praticare un’attività fisica completa e raggiungere la soglia di attività fisica aerobica raccomandata dall’OMS pari a 150-300 minuti la settimana.
E’ naturale ed economico ,in quanto necessita solo di calzature adatte, ma per ottenere tutti i benefici è importante utilizzare la modalità corretta, praticando gesti fondamentali: dalla giusta posizione di tronco- spalle -collo e testa al movimento di spinta e sostegno di gambe e braccia. Una postura sbagliata infatti incide in modo negativo sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, provocando tensioni muscolari, mal di schiena e contratture fino alla possibilità di un malfunzionamento degli organi interni, soprattutto dell’apparato digerente.
«Abbiamo voluto patrocinare questa iniziativa- nell’ottica di una sempre maggiore prevenzione della salute – ha dichiarato il Sindaco Mirella Cerini - Il progetto è volto a incentivare l’abitudine a camminare, in particolare nelle persone sedentarie e anziane che possono così praticare un’attività semplice ed economica che non necessita di attrezzature e praticabile all’aria aperta, estremamente importante per mantenere cuore e fisico in allenamento e che allo stesso tempo può diventare un momento di aggregazione e socialità. Inoltre ha un impatto positivo sull’ambiente perché stimola a usare la camminata anche per gli spostamenti quotidiani».
«Attraverso la pratica del “camminare bene” - ha concluso il Presidente dei Lions di Gorla Valle Olona, Vittorio Vitale – noi Lions vogliamo implementare iniziative di sensibilizzazione, prevenzione e gestione del diabete e delle patologie cardiovascolari nelle nostre comunità. La pratica del Fit Walking contribuisce a pieno titolo a raggiungere i nostri obiettivi. E dunque... Camminare, camminare, camminare».
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